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二十四节气|清明:养肝持久战!先坐下喝杯茶吧!

二十四节气|清明:养肝持久战!先坐下喝杯茶吧!

浅谈清明节气养生 清明节气前后是高血压的易发期,肥胖者少食甜食,老年高血压者减少盐的摄入量,可适量增加钾的摄入量,多吃蔬菜水果避免做重复性的运动,保持身心平静,避免情绪激动引起血压升高。 中医讲究养生,为了方便人们日常养生需求,中医有非常多药食同源的食疗方法。因为疫情,现在大家在家的时间变多,正是食疗养生的好时候,京凤堂特邀中医专家研究出春季降压养生食疗方:
2020-05-15
中华健康礼仪中的养生内涵

中华健康礼仪中的养生内涵

新冠肺炎疫情期间,勤洗手、使用公筷、见面问候不握手等成了个人做好防护的健康生活新风尚。其实在中国古代的文化礼仪中,这些文明好习惯我们祖先早已经有之。 《礼记》中已有“洗手”记载 西汉礼学家戴圣所编的《礼记》是中国古代一部重要的典章制度选集,其中有“鸡初鸣,咸盥漱”的记载。这里的“盥漱”就是洗手和漱口。东汉哲学家王充在《论衡》中也记载“盥,去手垢。”中国第一部系统分析汉字字形和考究字源字书、东汉文字学家许慎所著的《说文解字》中对“盥”的解释是“澡手也”。这个“澡”不是洗澡,是浇水洗手的意思,也就是说用流动的水洗手。
2020-05-14
多维度培养 创新中医药传承模式

多维度培养 创新中医药传承模式

近日发布的《中共中央 国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》中,有3条是关于加强中医药人才队伍建设的意见。目前,促进中医药传承创新发展已经成为国家战略,薪火传承也一直是中医药发展的主旋律和主基调。 随着时代的变迁,中医药院校教育的不足逐渐显现,全国各中医药高等院校、医疗机构纷纷积极开展针对中医人才培养模式的教学改革,形成了具有自身特色的中医人才培养模式。
2020-05-14
构建中医药疫情防控体系意义重大

构建中医药疫情防控体系意义重大

在新冠肺炎疫情防控期间,探索形成了以中医药为特色、中西医结合救治患者的系统方案,成为中医药传承创新的一次生动实践。对此,笔者在参与江苏省无锡市中医药防治新冠疫情工作中深有体会,中医药在改善患者发热、咳嗽、乏力、纳差等临床症状,促进核酸转阴,截断轻症向重症、危重症发展,以及中西医协同救治危重病症方面优势明显。此外,针对集中隔离医学观察点、一线抗疫人员等高危人群,结合时令运气养生调体,配制防疫处方、佩戴避疫香囊,可以充分发挥中医“治未病”优势。实践证明,中西医合作可以较大程度发挥我国卫生医疗优势特色。
2020-05-14
中医推拿按摩助长个

中医推拿按摩助长个

中医认为“春生夏长”,想要孩子长高,除了在这段时期给孩子加强营养、适当运动外,还可通过中医按摩的方法,通过推拿来调理脾胃,使营养能较好地被吸收,起到事半功倍的效果。 厦门湖里京凤堂中医门诊部有限公司中医专家指出:肾主骨,儿童的长高首先需要骨骼健康发育,而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛; 推拿养肾可以助长;骨骼的精华在骨髓,而脑为髓海,是骨髓汇集的大海,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,最终滋养大脑。肾主智,也就是说,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,中医推拿不仅助长高而且还能让孩子变得聪明。 通过穴位按摩,经络推拿来增加经络的运行和人体全身气血的营养,促使新陈代谢,有利于骨骼发育,可以达到事半功倍的效果。按摩简便易行,孩子容易接受。具体推拿方法:
2020-05-14
适合夏季养生的运动

适合夏季养生的运动

农历夏至是一年中白昼最长的一天。从节气上来说,夏至也是人们迎接夏季来临的标志。我国自古以来就有根据节气不同调整养生方法的传统。 运动调养精神调摄 ​ 从传统医学理论上讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。可以通过体育锻炼来活动筋骨,调畅气血,养护阳气。如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。 夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪。嵇康的《养生论》认为,夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即心静自然凉,这就是夏季养生法中的精神调养。
2020-05-14
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